内心祈祷上师，

自己的心不要离开上师，

当下的境界就是大圆满的境界，

没有第二个大圆满了；

有些道友如果没有这样的见解，

要通过正知正见的力量，

好好观想上师喇嘛仁波切的皈依境。

有些时候，时间太长，观不下去，

也可以观想四厌离心、慈悲喜舍等等。